Poznan.pl, oficjalna strona Miasta Poznania

Co będzie omawiane podczas webinaru?

Podczas spotkania poruszone zostaną tematy związane z odpoczynkiem, emocjami i regeneracją:

• Znaczenie odpoczynku dla emocji - jak emocje wpływają na relaks i jak odpoczynek kształtuje samopoczucie.
• Wpływ zmęczenia na efektywność i samopoczucie - omówienie, w jaki sposób brak odpowiedniej regeneracji może wpłynąć na produktywność i zdrowie psychiczne.
• Techniki regulowania emocji - jak radzić sobie ze stresem i napięciem, by lepiej zarządzać swoimi emocjami.
• Sposoby na intensyfikowanie pozytywnych emocji - jak codzienne praktyki mogą zwiększyć satysfakcję i poprawić jakość życia.
• Aktywności regenerujące umysł i ciało - wskazówki, jakie formy odpoczynku są najskuteczniejsze w przywracaniu energii i dobrego samopoczucia.
• Dlaczego czasem to inni nas "męczą" i jak sobie z tym radzić - jak relacje z innymi wpływają na zmęczenie i jak rozwiązywać tego typu problemy.
• Jak nieświadomie sabotujemy nasz odpoczynek - omówienie, jakie błędy popełniamy, próbując odpoczywać, i jak ich unikać.
• Proste i efektywne aktywności, które kosztują niewiele, a dają dużo - sposoby na poprawę jakości życia bez dużych nakładów finansowych.

Kiedy i jak dołączyć?

Webinar będzie dostępny bezzpłatnie dla wszystkich zainteresowanych. Będzie to doskonała okazja, by zdobyć praktyczne wskazówki, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne oraz poprawić codzienną efektywność.

Szkolenie będzie oparte na badaniach naukowych autorów takich jak M. Seligman, B. Fredrickson, S. Achor, E. Diener czy S. Lyubomirsky.

Co zyskasz, biorąc udział w webinarze?

Po udziale w webinarze uczestnicy będą mieli okazję:

• Zrozumieć, jak odpoczynek wpływa na emocje i samopoczucie.
• Nauczyć się, jak skutecznie zarządzać zmęczeniem i stresem.
• Odkryć techniki odpoczynku, które naprawdę działają.
• Zrozumieć, dlaczego niektóre formy odpoczynku mogą być nieskuteczne i jak je zmienić.

Dołącz do nas i dowiedz się, jak odpoczywać efektywnie, by odzyskać pełnię energii, a także jak zarządzać emocjami w codziennym życiu. Zadbaj o siebie i popraw jakość swojej pracy oraz relacji z innymi.
Zapisy: Jak odpoczywać, aby odpocząć?