Poznan.pl, oficjalna strona Miasta Poznania

Zajęcia w Srebrnym Fyrtlu, podobnie jak w poprzednich edycjach cyklu, będą organizowane w ramach kilku bloków tematycznych: "Jak dobrze i długo żyć na emeryturze" (poświęcone zdrowemu stylowi życia), "Głowę ćwicz" (dla sympatyków planszówek, szachów, także nauka gry w brydża), "Otwarta przestrzeń" (spotkania z ciekawymi ludźmi), "Pasja łączy ludzi" (dla pasjonatów fotografii, miłośników śpiewu, itp).

Spotkania będą się odbywać w każdy wtorek i czwartek, w październiku i listopadzie, w Pracowni Ekonomii Społecznej "ładne rzeczy" przy ul. św. Marcin 57 w Poznaniu. Organizowane będą w blokach tematycznych rozpoczynających się o godz. 9.30, 12.30 i 13.00. Udział w nich jest bezpłatny, obowiązują jednak zapisy: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).

Inicjatorem projektu jest Miejska Rada Seniorów w Poznaniu, a współrealizatorem Centrum Inicjatyw Senioralnych. 

Harmonogram - październik

1 października

• godz. 9.30-11.30 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: "Poczuć się jak motyl" - Praktyczne sposoby na radzenie sobie z obrzękami. Prowadzenie: Monika Domagała. 

"Ciężkie" nogi, opuchnięte palce dłoni czy "woreczki" pod oczami to klasyczne objawy zastojów limfatycznych w ciele człowieka. Na spotkaniu będzie można dowiedzieć się, jak pracować z obrzękami, ze szczególnym naciskiem na autoterapię, która stanowi kluczowy element w profilaktyce zdrowia człowieka.

• godz. 13.00-15.00 - Pasja łączy ludzi: śpiewanie. Prowadzenie: Ewa Wodzyńska

Uczestnicy posłuchają piosenek i dowiedzą się, jak można nauczyć się śpiewać w każdym wieku - przy akompaniamencie muzyki na żywo.

3 października

• godz. 10.00-12.00 - Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii, warsztaty fotografii cyfrowej w pięciu aktach (dla początkujących, spotkanie I). Prowadzenie: Dawid Tatarkiewicz. Prowadzący wprowadzi uczestników w świat robienia zdjęć, przekaże podstawy wiedzy m.in. na temat aparatów fotograficznych, obiektywach oraz kompozycji przestrzennej.
• godz. 13.00-15.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: warsztaty psychologiczne. Prowadzenie: Katarzyna Duńska i Elżbieta Gendera. Uczestnicy dowiedzą się, jak dbać o zdrowe poczucie własnej wartości i poznają skuteczne sposoby na wzmacnianie siebie.

8 października

• godz. 12.30-14.30 Otwarta przestrzeń: spotkania z ciekawymi ludźmi. Prowadzenie: Wojciech Bauer, gość: prof. Antoni Szczuciński.

Prof. Antoni Szczuciński - członek Towarzystwa Miłośników Miasta Poznania od lat zaangażowany w sprawy środowiska seniorów, przedstawi znane i nieznane ciekawostki o Poznaniu i opowie interesujące anegdoty, których próżno szukać w podręcznikach do historii.

10 października

• godz. 10.00-12.00 - Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii, warsztaty fotografii cyfrowej w pięciu aktach (dla początkujących, spotkanie II). Prowadzenie: Dawid Tatarkiewicz. Podczas zajęć w plenerze uczestnicy warsztatów fotografować będą przestrzeń miejską wraz z jej infrastrukturą.

15 października

• godz. 9.30-11.30 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Jak oddychać, aby poczuć świat - techniki uzdrawiającego oddechu. Prowadzenie: Monika Domagała. Podczas prelekcji uczestnicy dowiedzą się jaki wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne ma odpowiedni oddech w oparciu o najnowsze badania. Nauczą się również świadomego, zdrowego oddychania, przećwiczą różne techniki, które m.in. poprawią pamięć oraz jakość snu, pomogą rozładować napięcie.
• godz. 13.00-15.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: warsztaty psychologiczne. Prowadzenie: Katarzyna Duńska i Elżbieta Gendera. Uczestnicy dowiedzą się więcej o tym, jak budować mosty zamiast murów, czyli jak wzajemnie zrozumieć się w rodzinie i budować porozumienie pokoleniowe (część I).

17 października

• godz.10.00-12.00 - Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii, warsztaty fotografii cyfrowej w pięciu aktach (dla początkujących, spotkanie III). Prowadzenie: Dawid Tatarkiewicz. Podczas zajęć uczestnicy będą omawiać prace wykonane podczas plenerowej sesji w mieście.
• godz. 13.00-15.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: automasaż twarzy. Prowadzenie: Monika Domagała. Warsztaty będą okazją do nauczenia się technik samodzielnego masażu i akupresury, które mają na celu poprawę elastyczności, wyglądu skóry, a także redukcję napięć mięśniowych w obszarze twarzy i szyi.

22 października

• godz. 10.00-12.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: warsztaty psychologiczne. Prowadzenie: Katarzyna Duńska i Elżbieta Gendera. Spotkanie dotyczące relacji (część II).
• godz. 12.30-14.30 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: warsztaty psychologiczne.  Prowadzenie: Katarzyna Duńska i Elżbieta Gendera. Uczestnicy dowiedzą się, jak asertywnie stawiać zdrowe granice w relacji z bliskimi i nie tylko (część I).

24 października

• godz. 10.00-12.00 - Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii, warsztaty fotografii cyfrowej w pięciu aktach (dla początkujących, spotkanie IV). Prowadzenie: Dawid Tatarkiewicz. Tym razem prowadzący wraz z uczestnikami warsztatów odwiedzą przestrzeń Ogrodu Botanicznego UAM. W otoczeniu pięknej przyrody uczestnicy będą fotografować rośliny. 

29 października

• godz. 9.30-11.30 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Uzdrawiający dotyk, czyli akupresura na co dzień. Prowadzenie: Monika Domagała. Uczestnicy poznają podstawowe punkty akupresurowe na ciele oraz techniki somatyczne poprawiające zdrowie i samopoczucie na co dzień.
• godz. 13.00-15.00 - Pasja łączy ludzi: śpiewanie. Prowadzenie: Ewa Wodzyńska. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się, jak można nauczyć się śpiewać w każdym wieku - przy akompaniamencie muzyki na żywo.

31 października

• godz. 10.00-12.00 - Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii, warsztaty fotografii cyfrowej w pięciu aktach (dla początkujących, spotkanie V). Prowadzenie: Dawid Tatarkiewicz. Uczestnicy będą omawiać prace wykonane podczas wizyty w Ogrodzie Botanicznym UAM.
• godz. 13.00-15.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Znaczenie mięśni dna miednicy dla zdrowia kobiety. Prowadzenie: Monika Domagała. To okazja, by poznać praktyczne ćwiczenia, poprawiające funkcjonowanie mięśni dna miednicy kobiet w każdym wieku.

"Srebrny Fyrtel - Senioralne Miejsce Współpracy" realizuje Miejska Rada Seniorów w oraz Centrum Inicjatyw Senioralnych  ze środków budżetowych Miasta, we współpracy z pracownią Ekonomii Społecznej "ładne rzeczy".

CIS/AW