Przygotowanie do porodu i macierzyństwa z jogą
07.08.2024
12:00
Warsztat dedykowany jest kobietom w 2 lub 3 trymestrze ciąży i ma na celu przygotowania do porodu i macierzyństwa z jogą, przy czym wcześniejsze doświadczenie z praktyką jogi nie jest konieczne dla uczestniczenia w nim.
Joga to zespół fizycznych, umysłowych i duchowych praktyk, które mają na celu wyciszyć umysł poprzez ruch ciała i świadomy oddech. Podczas praktyki, ciało łączy się w jedność z umysłem.
Dla kobiet w ciąży, regularna praktyka jogi ma do zaoferowania wiele korzyści psychofizycznych:
- Pomaga zmniejszyć okołoporodowy stres oraz stany lękowe
- Dotlenia i odżywia organizm kobiety oraz dziecka
- Korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną oraz jakość snu
- Zmniejsza napięcia kręgosłupa i bóle pleców
- Wzmacnia wytrzymałość mięśni biorących udział w porodzie
- Pomaga budować więź z dzidziusiem
Podczas warsztatów:
1. Poznamy mechanizmy porodowe: Omówienie fizjologii oraz etapów porodu za pomocą modelu miednicy i płodu. Omówienie badań naukowych wspierających praktykę jogi jako narzędzie do przygotowania ciała do porodu.
2. Praktyka świadomego oddechu: techniki wspomagające przebieg porodu
3. Praktyka jogi w ciąży na macie z omówieniem asan (pozycji) wspomagających 3 etapy porodu.
4. Warsztat zakończymy głęboka relaksacją.
Prosimy zabrać na warsztat matę.
Zajęcia są nieodpłatne, obowiązują zapisy.
----------------------------------------
Wydarzenie finansowane z budżetu Miasta Poznania w ramach projektu "Wielkopolskie Centrum Ekonomii Solidarnej". Projekt realizowany jest w ramach Działania 6.11 Programu Regionalnego Fundusze Europejskie dla Wielkopolski (FEW 2021-2027) współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej z Europejskiego Funduszu Społecznego+
Lider projektu: Fundacja Barka, partner projektu: Miasto Poznań