Kąpiel leśna
24.09.2023
10:00
Kąpiel leśna w Poznaniu dla osób powyżej 16 roku życia zaplanowana tak, żeby naładować uczestników porządną porcją energii przed nowym tygodniem.
Czym jest kąpiel leśna? Kąpiel leśna to dosłowne tłumaczenie japońskiego terminu shinrin-yoku. To praktyka uważności, zmierzająca do doświadczenia lasu wszystkimi zmysłami, podczas której "zanurzamy się" w atmosferze lasu i korzystamy z jego leczniczych właściwości. Ta prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą może być wykorzystywana jako technika profilaktyczna wielu chorób cywilizacyjnych.
Dlaczego warto? W ciągu ostatnich czterdziestu lat przeprowadzono szeroko zakrojone badania potwierdzające pozytywne korzyści zdrowotne kąpieli leśnych, zarówno dla naszego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Wyniki pokazują, że kąpiele leśne i regularny kontakt z naturą:
- Stymulują układ odpornościowy (zwiększają ilość komórek NK we krwi)
- Dodają energii - Osłabiają lęki, depresję i złość
- Obniżają stres i wywołują stan odprężenie poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny
- Wpływają hamująco na układ współczulny, odpowiedzialny za reakcje walki i ucieczki
- Wydłużają sen i poprawiają jego jakość
Dla kogo? Kąpiele leśne polecane są każdemu kto:
- chce się zrelaksować i poprawić swoje samopoczucie
- chce nauczyć się nowych technik radzenia sobie ze stresem
- potrzebuje skupienia - chce poprawić swoją odporność
- chce poprawić jakość snu
- chce zadbać o swoją koncentrację i pamięć
- potrzebuje załagodzić lęki i stany depresyjne
Bilety do nabycia na stronie organizatora.