Uważność i spokój - warsztaty dla rodziców z dziećmi
05.09.2022
18:00
Organizatorzy zapraszają rodziców doświadczających wyzwań rozwojowych swoich dzieci. Podzielimy się sposobami na regulację emocjonalną opartą na znajomości pracy układu nerwowego. Poznamy sposoby świadomego regulowania oddechu. Zwracając uwagę na doznania z ciała, spróbujemy spojrzeć na naturalne strategie organizmu, na regenerację rozczytując nasze stresory, tzw. punkty zapalne.
W drodze do regeneracji skupiamy się na umiejętnościach relacyjnych, bycia w kontakcie, rozumieniu emocji, świadomości swoich granic i potrzeb.
W drugiej części spotkania przewidujemy wspólną praktykę ćwiczeń uważnościowych (mindfulness) nakierowanych na naukę rozładowywania napięcia i regulacji:
1. Słuchowisko medytacyjne " Oddech Twoją kotwicą"
2. Uważny oddech - zabawy "Balonowy brzuszek" i "Oddechy na paluszkach"
3. Eksperyment, zabawa nakierowana na uważną regulację przez sensory "Odkryj magiczną rodzynkę"
4. Zabawa medytacyjna (mindfulness) - "Gdzie w ciele mieszkają Twoje emocje? Dotknij, poczuj w sobie, narysuj" 5. Zabawa medytacyjna (mindfulness) "Rozładuj napięcie w ciele" - zabawa ruchowa ucząca dzieci aktywnego rozładowywania napięcia w ciele.
Zajęcia poprowadzą:
Anna Stencelewicz - psycholożka, terapeutka integracji sensorycznej. Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz trening podejścia współczucia (Compassion) w The Mind Institute.
Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach oraz webinarach poświęconych tematyce uważności (ang.mindfulness).
Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Integracji Sensorycznej.
Justyna Tempska - certyfikowana terapeutka uważności metodą Eline Snel, fizjoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej. Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dla dorosłych w Poznaniu. Certyfikat metody Eline Snel© uzyskała w Academy for Mindful Teaching w Holandii.
Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach oraz webinarach poświęconych tematyce uważności, komunikacji i pracy z ciałem.
Bilet: 30 zł dorosły, dziecko 15 zł
Czas: 90 minut
Ilość miejsc ograniczona
Decyduje kolejność wpłat na konto: 42 1020 4027 0000 1002 0040 1448
Rejestracja: krystyna@ksiegarniazbajki.pl