Cykl warsztatów edukacyjnych "Wybiegaj w Przyszłość" - wykład #3 - Żywienie młodego sportowca cz. 2
28.03.2022
19:00
28 marca odbędzie się trzeci z ośmiu otwartych, bezpłatnych warsztatów edukacyjnych organizowanych przez Fundację Zdrowy Ruch, w ramach Programu "Wybiegaj w Przyszłość". Inicjatywa ma pomóc młodym lekkoatletom, ich trenerom i rodzicom mądrze planować, budować i zarządzać karierą sportową.
Warsztaty "Wybiegaj w Przyszłość" to projekt dedykowany całej społeczności lekkoatletycznej, a w szczególności młodym sportowcom, ich rodzicom i trenerom. Będą to otwarte spotkania online, transmitowane na YouTube Fundacji Zdrowy Ruch oraz fanpage Wybiegaj w Przyszłość, podczas których poruszane będą zagadnienia dotyczące różnych aspektów kariery sportowej. Celem jest podnoszenie świadomości w obszarach m.in. metod ucznia się, dietetyki, regeneracji, psychologii, planowania kariery, rozwoju kariery dwutorowej, budowania marki osobistej sportowca, itd.
Jak poprawić sportowe wyniki poprzez odżywianie
Trzeci warsztat poprowadzi Justyna Mizera - szkoleniowiec i dietetyk kadr narodowych różnych dyscyplin sportowych.
Podczas spotkania zostaną poruszone następujące kwestie:
1. Warzywa i owoce, czy może jednak same owoce - dlaczego są tak ważne.
2. Napój izotoniczny ze sklepu kontra domowy, który wybrać.
3. Zakwasy a dieta, co pomaga zmniejszyć ból mięśniowy.
4. Regularność posiłków, dlaczego jest istotna.
5. Żelazo w diecie i jego wpływ na wydolność tlenową.
6. Odporność biegacza, rola mikrobioty i probiotyków oraz prebiotyków.
Jak wziąć udział w warsztacie?
Wystarczy w poniedziałek 28.03.2022 r. o godz. 19:00 wejść na kanał YouTube Fundacji Zdrowy Ruch lub profil Wybiegaj w Przyszłość na Facebooku i włączyć transmisję! W trakcie rozmowy będzie można na bieżąco zadawać pytania i włączyć się tym samym do dyskusji. Udział w warsztacie jest darmowy.
Link do wydarzenia na Facebooku: www.facebook.com/events/563034791907487/?ref=newsfeed
Link do transmisji: www.youtube.com/watch?v=6YIXw0tI7sI
Link do fanpage Wybiegaj w Przyszłość: www.facebook.com/wybiegajwprzyszlosc
Zapraszamy do udziału!
Wybiegaj w Przyszłość to Program oferujący stypendia dla młodych biegaczy w kategoriach U16 i U18 oraz warsztaty edukacyjne dla całej lekkoatletycznej społeczności. Program organizowany jest przez Fundację Zdrowy Ruch - twórcę imprezy 1 MILA oraz projektu Liga Biegowa.