Powiększ tekst
logo

Mindfulness - uważność jako remedium na stres

28.04.2016
08:00
Centrum Fitzgerald ul. Jackowskiego 38/3, Poznań Zobacz na mapie
Wstęp wolny
Opis

Techniki mindfulness pozwalają nauczyć się rozpoznawać i akceptować emocje, umiejscowić i zakotwiczyć się w konkretnym położeniu. Dzięki temu wzrasta świadomość posiadanych zasobów, co przekłada się na wydajne planowanie działania i redukowanie zbędnych dystraktorów takich jak stres, niedokładność czy poczucie presji. Atrakcyjność przedstawianych ćwiczeń i technik wynika z bardzo dobrego stosunku nakładu czasu i materiałów do uzyskanych efektów - ćwiczenia nie wymagają sprzętu i mogą być praktykowane w dowolnej chwili, co oznacza, że po treningu uczestnicy otrzymują konkretne narzędzie do wykorzystania 24 godziny na dobę, w zależności od swoich potrzeb.

Zobacz www.facebook.com/events/737156456424250/

Baner
logo Pobierz baner (JPEG, 11,95 kB)
Drukuj tekst
Pokaż kod QR

Załącznik