Oswoić panterę. Jak się złościć i pozwolić złościć się innym?
21.07.2013
Wstęp wolny
Chcesz radzić sobie ze złością i bezpiecznie ją wyrażać? Usłyszeć to, co ma ona Tobie do powiedzenia? Chcesz przyjmować złość innych ludzi, bez lęku i frustracji?
Zapraszam na spotkanie, podczas którego spróbujemy odkryć pozytywną stronę jednego z trudniejszych do przeżywania i akceptowania uczuć: złości. Przyjrzymy się temu, co się pod nią kryje. Oddzielimy ją od słów i zachowań przez nią powodowanych. Sprawdzimy, dlaczego reagujemy krytyką i atakiem podczas sytuacji trudnych i konfliktowych.
Rozwijając umiejętność empatycznego kontaktu poćwiczymy, jak słuchać krytycznych słów tak, aby nas nie raniły i konstruować prośby w taki sposób, aby inni mieli szansę realizować je bez przymusu. Będziemy rozpoznawać złość, kiedy skryje się za poczuciem winy, smutkiem lub lękiem. Zastanowimy się, w jaki sposób ją polubić i wykorzystać jako pozytywną energię. Spróbujemy przekształcać złość, agresję i frustrację na relacje oparte na szacunku i zrozumieniu.
Zobacz podeszczu.com.pl/