MASZ KIJKI? MASZ ZDROWIE! Zapraszamy na NORDIC WALKING

10.01.2011
10:00

Treningi odbywają się cyklicznie

- Poniedziałek GODZ.10 Park Sołacki przy Meridianie

- Środa GODZ.10 Malta przy wejściu na stok  

- Piątek GODZ.10 ŻURAWINIEC.

Trwają około 1,5h, rozpoczynają się od rozgrzewki, następnie część główna marszu. W międzyczasie ćwiczenia siłowe wykorzystując ciężar własny lub ćwiczenia w parach (ćwiczenia integracyjne). Pod koniec marszu ćwiczenia rozciągające, a na końcu oddechowo - uspokajające.