Warsztaty z relaksjacji
13.11.2024
17:30
Wstęp wolny
Księgarnia Z Bajki zaprasza rodziców doświadczających wyzwań rozwojowych swoich dzieci, by podzielić się sposobami na regulację emocjonalną opartą na znajomości pracy układu nerwowego. Podczas warsztatów uczestnicy poznają sposoby świadomego regulowania oddechu, zwracając uwagę na doznania z ciała, spróbują spojrzeć na naturalne strategie organizmu, na regenerację rozczytując stresory, tzw. punkty zapalne.
W drodze do regeneracji skupią się na umiejętnościach relacyjnych, bycia w kontakcie, rozumieniu emocji, świadomości swoich granic i potrzeb. Celem tego spotkania jest nauka technik relaksacyjnych, rozwijanie wyobraźni, wzmacnianie koncentracji uwagi, redukcja lęków...
Warsztat uważności dla dzieci w wieku 6-7 lat z wykorzystaniem bajkoterapii. Spotkanie rozpocznie się od wprowadzenia i krótkiej rozgrzewki, gdzie dzieci będą zapraszane do naśladowania różnych zwierząt i delikatnego rozciągania, by przygotować ciało i umysł do zajęć oraz zbudować grupową dynamikę. Następnie, uczestnicy skupiają się na czytaniu i ćwiczeniach z opowiadania "Jestem Panterą", które wzmacniają kontakt z ciałem i świadomość oddechu, ucząc regulacji i redukcji napięcia. Po każdym fragmencie opowiadania, prowadzone będą ćwiczenia uważności, takie jak leżenie na plecach i skupianie uwagi na oddechu. Następnie relaksacyjna sesja oddechowa, podczas której dzieci wykonają ćwiczenia głębokiego oddychania, co ułatwia im doświadczenie relaksu i spokoju.
W kolejnym etapie warsztatu, będą czytane opowiadania "Jesteś Kimś Wyjątkowym", po którym nastąpi dyskusja z dziećmi na temat ich uczuć i myśli o sobie samych, wspierając ich w rozwoju samoakceptacji i poczucia własnej wartości. Warsztat zakończy się kreatywnym zadaniem artystycznym, gdzie dzieci stworzą własne interpretacje opowiadań w formie rysunków lub krótkich historii, wzmacniając wyobraźnię i ekspresję emocji. Podsumowanie i pożegnanie pomoże utrwalić naukę z warsztatu i zmotywuje do dalszej praktyki uważności w domu.
Warsztat odbywać się będzie w atmosferze akceptacji i wsparcia, zachęcając dzieci do wyrażania swoich uczuć i doświadczeń. Zajęcia poprowadzi: Justyna Tempska - certyfikowana terapeutka uważności metodą Eline Snel, fizjoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej. Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dla dorosłych w Poznaniu. Certyfikat metody Eline Snel© uzyskała w Academy for Mindful Teaching w Holandii. Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach oraz webinarach poświęconych tematyce uważności, komunikacji i pracy z ciałem.
Wstęp wolny
Czas: 90 minut
Ilość miejsc ograniczona.
Decyduje kolejność zgłoszeń, rejestracja: ksiegarnia@ksiegarniazbajki.pl
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury - państwowego funduszu celowego
Pobierz baner (PNG, 427,06 kB)
