Shinrin-yoku - kąpiel leśna na Dębinie
07.09.2019
09:30
Wstęp wolny
Zajęcia terapeutyczne i relaksacyjne, inspirowane japońską metodą shinrin-yoku, czyli kąpielą leśną.
Liczne badania dowiodły, że las bardzo pozytywnie wpływa na organizm ludzki, szczególnie na układ krążenia, kondycję skóry, układ nerwowy, drogi oddechowe i odporność.
W programie:
- swobodny spacer w południowym klinie zieleni - w lesie Dębiny i dawnym Lasku Cesarzowej Wiktorii;
- prelekcja o historii i wartości poznańskich klinów zieleni;
- indywidualne zajęcia z dendroterapii - jak nawiązać kontakt z drzewem;
- poszukiwanie znaków jesieni;
- inhalacje sosnowe.
Korzystne dla organizmu skutki zajęć w lesie utrzymują się przez kilka dni.
Warto ubrać się wygodnie (luźna odzież, wygodne buty), można zabrać drobną przekąskę i butelkę z napojem.
Trasa spaceru to ok. 5-7 kilometrów w niespiesznym tempie, sporo przystanków i długie pauzy ciszy oraz ćwiczenia uważności.
Organizatorzy proszą o niezabieranie zmartwień (lub zostaną one przepracowane w trakcie spaceru), telefonów, internetu, ciężkiego bagażu.
Można zabrać aparat fotograficzny - pomaga w wykonaniu ćwiczeń uważności.
Czas trwania: ok. 2-3 godziny.
Odpłatność: 15 zł;
dla stałych uczestników, par, towarzyszących dzieci, grup, emerytów, rencistów, studentów (bądź z innych przekonujących powodów) możliwość zniżki.
Zapisy: dendropoz@wp.pl (prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz terminu spotkania).
Zobacz www.facebook.com/events/2364403660317415/
Pobierz baner (JPEG, 68,04 kB)
